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La Hollande est depuis toujours un haut lieu du Kick-Boxing International. Beaucoup de grands Kick-boxeurs tels que : Ernesto Hoost, Ramon Dekkers, Andy Souwer, Remy Bonjasky… Mike Passenier a formé des grands Kick-boxers comme Badr Hari, Melvin Manhoef…
Je suis parti le 16 Novembre 2016 pour m’entrainer au Mike Gym avec l’élite des kick-boxer Hollandais à Zandaam dans la banlieue nord d’Amsterdam.
Dès mon arrivé, j’ai été accueillit dans un appartement qu’il met à disposition des boxeurs professionnels qui boxent pour lui et vivent à l’étranger. Quand ils ont des échéances (combat) à venir, ils viennent se préparer à Amsterdam et vivent dans cet appartement. C’est dans ce contexte que j’ai fait la rencontre de mes colloc’ :
Samir Anwar (17 ans) qui vient du Kenya et souhaite devenir Kick-Boxer professionnel.
Giuseppe De Domenico (25 ans) Kick-boxer italien professionnel de la team de Mike. Il est ici pour préparer un grand tournoi international de Kick-boxing qui aura lieu en Bosnie en Décembre.
Petros Skafias (22 ans) qui arrive de Grèce et originaire d’Albanie, Kick-boxer professionnel également qui est venu au Mike Gym en stage.
L’appartement était à 2 ou 3 km de Mike’s gym, on partait à pied matin et soir. Les après-midi c’était repos, récupération pour l’entrainement du soir.
Les coach
Le Sparring
Le Jeudi soir au Mike’s gym c’est 1h30 de sparring dans des conditions rélles de combat (round 3 min) non-stop. Certains des meilleurs Kick-Boxeurs de la planète du moment : Mosab Amrani, Massaro Glunder, Cedric Manhoef, Yousri Belgaroui, les frères Kwasi, Christian Baya…
La technique
Deux entraînements par jour, le matin à 9h et le soir à 19h. Les leçons étaient très bien avec le coach de Joerie Mes, une légende du Kick-boxing hollandais et Mike pour la boxe anglaise. La technique commence toujours par des répétitions de combinaison pieds-poings ou que boxe anglaise selon le coach. Les exercices se font en binôme face à face, les techniques sont faites un maximum de fois chacun, souvent on développe 2 ou 3 combo et le but est de tout reproduire en fin de séance (répétition /mémorisation). Puis il y a toujours un peu de sparring léger et du renforcement musculaire.
Préparation physique
J’ai fait deux séances, une ou on a travaillé les postures basiques au Kettlebell durant 1h. Puis un cross-training spécifique Kick-boxing.
7 ateliers à raison de 2 minutes par exercice et seulement 25 secondes de récupération. Nous avons fait 3 tours au total sur environ 1 heure.
Ateliers / cross-training
1/ Fux box + Pompes
2/ Kettlelbell exercice d’extension de bas en haut direct
3/ Kettlebell exercice de traction épaule en position fléchie penchée
4/ Montées de genoux avec les bras en extension sur bande élastique
5/ Escalier avec Powerbag
6/ Abdo avec médecine ball
7/ Travail de projection avec médecine ball. Soulever en l’air puis jeter sur le sol de toutes ses forces
L’encadrement des boxeurs
La structure est bien managée il y a des cours particuliers donnés quasiment constamment dans la journée, beaucoup de cours collectifs matin et soir. Des cours tout publiques enfant, adolescent, femme…
Il y a un un cabinet de fisiothérapie, juste à côté de l’académie très bien pour la récupération des athlètes (acuponcture, chiropraxie, kiné…)
Le prix
Hébergement 1 nuit + déjeuner + diner + entraînements illimités
55€ / jour
Uniquement les entraînements
30€ / jour
Pour les séjours long (Min 1 mois):
1250€ / mois (42€/jour)
Le Mike gym était une bonne expérience, des belles rencontres et une vision du Kick-boxing façon Hollandaise. J’ai pu observé aussi une ambiance de compétition permanente entre les boxeurs professionnels un peu comme dans un centre de formation de football, pour ne pas être sur le banc pour le match il faut montré qu’on est prêt au quotidien. C’est cohérent avec la taille de la structure et la notoriété de l’académie à travers le monde. Dans le milieu du Kick-boxing, tout le monde sait que la Hollande est le pays du sparring « dure » par excellence.
Open tournament au Mike’s gym
Comparaison avec la France
Mike’s gym et tous les services autour qui sont complètement privé, la plupart du temps, en France, les clubs sont des structures associatives. Nous avons moins de moyens humains et financiers et structurel pour encadrer les boxers et du coup c’est plus difficile de vivre des sports de combat. Ici j’ai eu l’occasion de mettre les gants avec des boxer qui vivent que de leurs combats et des aident qu’ils ont autour comme leurs sponsors…
Mike’s Gym : Next generation
Globe fighter 