En savoir plus sur le coach Ont commence par des assouplissements puis une dizaine de minutes de corde à sauter. Pour les entraînements techniques, le coach montrait plusieurs combinaisons au sac de frappe à répéter en suivant son tempo une vingtaine de fois. Souvent il insistait sur le changement de rythme et de puissance dans … Lire la suite Evolve – Singapour – La boxe anglaise
L’entraîneur commence un échauffement typique de lutteur pour travailleur toutes les articulations en particulier la nuque, les genoux et le dos. Pour le sparring, que ce soit en lutte, grappling ou MMA. On commençait par des round de 5 min par thème. Par exemple : Pris en « side control » la personne en dessous doit prendre … Lire la suite Evolve – Singapour – Lutte et MMA
Les entraînements commencent par 5 minutes d’assouplissement donné par l’élève le plus gradé présent au cour, ensuite : Un échauffement basique en courant autour de la salle (montées genoux, talons fesses, flexions…) Une dizaine de minutes de corde à sauter à 2 par sac de frappe une série de 50 middle de chaque jambe. Pour … Lire la suite Evolve – Singapour – Le Muay-thaï
L’endroit & l’ambiance Avec le passeport français, pour rester plus d’un mois en Thaïlande, il faut soit faire une extension de visa avant le départ de France en prenant rendez-vous avec l’ambassade à Paris (14 jours de délai), soit justifier que l’on sort du territoire maximum 30 jours après l’arrivée en Thaïlande. Avant mon départ … Lire la suite Evolve gym – Singapour
Globe fighter 